金丝小米粥+南瓜包的热量和减肥功效

1、把南瓜去皮切块，小米泡上十几分钟在煮更容易出浓汤。

2、开始煮米粥喽，上层再蒸上南瓜块，米粥好了，南瓜也蒸熟了。南瓜块放入研磨碗里，研磨成泥

3、加入少量面粉和成面饼。

4、加入事先炒好的西红柿鸡蛋，这个馅料随你口味，我吃的西红柿鸡蛋馅的。

5、保鲜膜的妙用来了，把保鲜膜从虎口处攥紧。一个简单的包子就出来

6、为什么不用搅拌机打成汁和面呢？蒸出了的南瓜，用研磨碗研磨后，还保留纤维和水份，这么简单的包起来更香甜则更糯软

7、等到10min左右包子就熟了。有吃有喝的一顿早饭，很养胃、很有家的感觉。

8、紫薯的包子也是一样做法。

9、美味的早餐就这样简单