青苹果+巧克力豆浆布丁的热量/卡路里_青苹果+巧克力豆浆布丁的做法

1、第一步，把豆浆过滤放凉备用，最好是纯黄豆打的豆浆，
2、第二步：把吉利丁片用凉水泡软，大概20分钟左右，用电磁炉隔水加热，把豆浆与苹果酱搅匀之后，加入吉利丁片搅拌，静置放凉！用同样的方法把巧克力融化做成另外一种口味！
3、第三步：把混合好的布丁酱装入瓶中，如图，只装二分之一，放入冷冻室，冻30分钟，取出，在装入纯色的布丁酱，装满即可！
4、最后，用山楂，黄桃，奇异果装饰成你喜欢的形状，是不是很简单！如果你有吃剩下果冻杯不妨装进去，晶晶亮，透明、会更漂亮的！

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治便秘等功效；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、滋养进补、调和阴阳等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与鸡蛋、红糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、活血化瘀、驱虫等功效；可与荷叶、芹菜、草莓搭配；与鱼头、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、蜂蜜、大米搭配；与动物内脏、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、祛除黑斑等功效；

青苹果+巧克力豆浆布丁的热量和减肥功效