| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 宝宝辅食芋头小米粥热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于弹风琴230分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头洗净蒸熟
2、小米洗好添水煮10分钟！
3、将蒸熟的芋头，薄皮切片！放入小米粥内一起再煮3分钟！完成！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与黑豆、大豆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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