| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1340克 | 牛奶根煲鸡汤热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡,相当于循环训练258分钟消耗的热量480 | |||||
1、五指毛桃样子.
2、把五指毛桃剪开，洗干净后用纯棉线捆紧，放入清水中浸泡15分钟.
3、红枣和姜片备好
4、香菇浸泡后去蒂.
5、玉米切小段.
6、锅内放入清水和鸡肉煮开，我放了大半只鸡!
7、把鸡肉捞出冲洗干净.
8、将鸡肉，玉米，香菇，红枣，牛奶根，姜片全都放入煲锅中，加入适当清水!水量一般是全部食材的两倍!
9、大火烧开后加入适当黄酒.
10、煲好后盛到汤碗，盐和胡椒现喝现加，不要加到煲锅的汤里!这是一广东姐姐教的.胡椒也可不加，根据自己喜好.
五指毛桃具有舒筋活络、健脾化湿、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、补精填髓、温中益气等功效；可与茶树菇、冬瓜、冬虫夏草搭配；与大蒜、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与薏仁、栗子、大葱搭配；与海蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、消水肿、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大豆、草莓、花菜搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
