| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 百搭，所以百变-培根卷热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于吹小号285分钟消耗的热量150 | |||||
1、茭白切小细根，长度和培根的宽度一样。白菜的长度和培根1/2的长度一样。培根切两半噢，不然太长了
2、先放上一半的培根，第二层在放上小白菜，第三层在放上茭白（茭白两三根就够了）
3、卷起来，再用牙签固定住，依次排好。放入烤箱200℃、8分钟即可
4、出炉后在撒上胡椒粉，超级超级诱人的培根卷就上桌啦～
5、超级好吃
6、培根的嚼劲搭配脆脆的茭白、嫩嫩的小白菜，这口感别提有多好了！就冲这香味，你都迫不及待的一口接着一口～
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、利二便等功效；可与番茄、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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