冰皮白莲蓉月饼的热量/卡路里_冰皮白莲蓉月饼的做法

1、把所有的材料称好，先倒入牛奶，再加白砂糖，搅拌均匀后，加入玉米油
2、加入玉米油后，用手动打蛋器把玉米油和牛奶彻底混合，打蛋器不要碰到瓶的周围和底部，就在中间划圈圈，这样玉米油很快就会和牛奶混合了，再把所有的粉类过筛，加入牛奶里面！搅拌到细腻的状态！
3、先烧一锅热水，我一般开始做的时候就烧水了，然后时间刚刚好！热水烧开后，把盘子盖上保鲜膜放进去，大火蒸25分钟左右，蒸到没有粉浆就可以了，拿出来后放凉揉成一团放进冰箱冷藏两个小时以上再用
4、然后就称皮和馅了，我做的是100g的，所以皮和馅分别是50g的
5、把皮按扁，馅放中间，慢慢把皮推上去，有点像做包子那样
6、然后把模具散点手粉（炒熟的糯米粉），多余的磕出来，然后再按摸，脱模，就完成了
7、此配方能做100g的约13个，其它的自己加减乘除吧
8、白莲蓉蛋黄馅
9、自己调试出来巧克力风味的
10、巧克力味的味道很不错哦

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、健脾暖胃等功效；可与香瓜、桂花、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、益精强志等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与空心菜、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、增强免疫力等功效；

冰皮白莲蓉月饼的热量和减肥功效