水果沙拉的热量/卡路里_水果沙拉的做法

1、把食材洗净，切块，想吃嘛搁嘛，想吃多少搁多少，但是鸡鸭鱼肉啥的就不建议搁了，建议搁水果，和新鲜蔬菜，
2、全部处理好后放进自己喜欢的碗里，然后倒入酸奶，要那种稀的酸奶最好了，（因为稀的酸奶不会有太多裹在蔬菜或水果上，不会掩盖了蔬菜或水果的原滋原味哦！！）倒到水果的三分之一就可以了，喜欢的多倒也是可以的哦，拌均，在插上手指饼干，OK!大功告成，享受美味的水果沙拉吧，美美的很有颜值哦

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、健脑安神等功效；可与绿豆芽、醋、苹果搭配；与泥鳅、大白菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鳝鱼、绿茶、芦荟搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治便秘、降血压等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、青蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；

水果沙拉的热量和减肥功效