蒜蓉美极虾的热量/卡路里_蒜蓉美极虾的做法

1、把买回来新鲜的虾放在水里养一会，然后带上手套用剪刀把虾的须须和脚和头上的锋利的刺剪掉（个人喜欢也可以保留，我比较喜欢去掉，方便一整只吃哈哈）。
2、把姜和蒜头洗干净，剁碎粒粒成姜蓉蒜蓉，留起备用。
3、洗干净锅，擦干，然后开大火把锅烧红，倒油（可以倒很多例如盖过虾的油然后等油热高温炸一分钟，剩下的油可以煮其他东西；或者倒适量大概半瓶油壶的油等油热高温翻炸五分钟或久一点点，然后翻炸至虾金黄色，虾肉与壳分离即可），炸完后关火，余温再焖炸一下下，然后把虾捞起沥干。剩下适量的油可以要来爆姜蓉蒜蓉。
4、大火，用炸虾剩下的油适量，倒入姜蓉蒜蓉，爆炒至金黄色，然后倒入虾。
5、大火翻炒两分钟后，加入盐，美极鲜生抽和糖，翻炒均匀，加入适量的水（五到六勺左右），搅拌均匀，小火焖至收汁即可熄火。
6、最后装盘即可～我这个做的中秋节吃，够五到六个人的量了哈哈～希望大家也喜欢哈～

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、改善肝功能、温中健胃等功效；可与五花肉、生菜、醋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、滋养调气、健脑益智等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉美极虾的热量和减肥功效