| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 蒸鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于足球75分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼洗净，用味达美，盐，花椒面料酒腌十五分钟左右
2、放锅蒸水开后十五分钟，另起锅熬油，油热放花椒粒，蒜末，趁热淋到鱼身上，OK
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、安神止痢等功效；可与鸡蛋、茭白、福寿鱼搭配；与土豆、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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