| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 杏鲍菇鸡胸肉拌面热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于有氧运动158分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好杏鲍菇丁。鸡胸肉丁
2、水焯熟热干面后放入凉水中晾凉
3、生粉勾芡备用
4、大功告成拉
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、益气等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与兔肉、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
