| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于棒球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯放水里洗去泥沙。
2、洗好的红薯用削皮器削去外皮。
3、削好皮的红薯用清水洗净。
4、洗净的红薯放板案上用刀切成小块。
5、取一口锅放入切好的红薯，加入适量水和红糖用中小火煮熟即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、增强免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、排骨搭配；与柴鸡、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
