金汤娃娃菜的热量和减肥功效

1、准备好娃娃菜和南瓜。

2、南瓜去皮去籽，切小块。

3、南瓜块入微波炉加热至熟软。

4、把枸杞洗净。

5、娃娃菜洗净后对切四瓣。

6、锅中注入少量的油炸香大蒜。

7、倒入高汤烧开后捞出大蒜粒。

8、下入娃娃菜和一半的枸杞，煮至娃娃菜透明。

9、捞出娃娃菜装盘。

10、熟南瓜和煮娃娃菜的高汤，一同加入到料理机中搅打成细腻的汤糊。

11、将南瓜汤糊倒入锅中，烧开后加入盐小火煮至汤汁浓缩。

12、将南瓜汤淋在娃娃菜上，再撒上剩下枸杞即可。