| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 971克 | 大杂烩咖喱饭热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于看书630分钟消耗的热量78 | |||||
1、都切块好～不一定都要这些材料可自行搭配
2、热锅倒油，把材料都炒一遍炒出香味来，三分钟左右，然后放入清水中火煮十分钟后再丢进咖喱块，咖喱块最主要看你分量，我煮的多点给了四块，煮到咖喱变浓稠，如果过稠就放点水
3、成品～很好吃哟
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增强免疫力等功效；可与比目鱼、菠菜、黄豆搭配；与西红柿、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、抗肿瘤、补肾等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；
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