| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 275克 | Diy柠檬红茶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于刷牙171分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、先把水煮开，放入柠檬和红糖和冰糖还有橘皮，煮十分钟后，加入红茶再煮一分钟左右（红茶煮太久会有涩味），关火起锅。
3、用筛网过虑，待冷后冷藏。
4、健康的柠檬红茶就ok了，尝一口……
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、强壮骨骼、养胃护胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与香蕉、鸭梨、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有化痰、调中、帮助消化等功效；可与厚朴、山楂、枳实搭配；
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