| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 活力三明治热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于做作业221分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材准备好～
2、根据自己喜好啦，想怎么弄就怎么弄，最上面我抹的蛋黄，为了好看，哈哈，有烤箱的烤下会超好吃的哦
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、苹果、土豆搭配；与橙子、香菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有益心血管、养阴补虚、护心等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
