| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 五彩猪肉香菇水饺热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于转呼啦圈312分钟消耗的热量300 | |||||
1、焯过水的菠菜，胡萝卜分别榨汁，和成面团放一旁醒
2、如图
3、像辫子一样编起来
4、揉成一根
5、切成剂子
6、按扁，擀成五彩皮
7、按一般步骤调馅，包成饺子
8、下锅煮好，可以吃了，色香味具全，相信父母孩子都会喜欢
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补肾气等功效；可与芒果、魔芋、菜花搭配；与驴肉、鹌鹑、龟相克，同食可能会引起不适；
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