| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 杯具熊保温杯自制红糖蛋热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于踮脚169分钟消耗的热量288 | |||||
1、杯具熊广口迷彩焖烧杯一个（必备(⊙o⊙)哦!!!）依次准备好图上材料 开做
2、红枣4-5颗去掉枣核 切成条备用
3、焖烧杯里打个鸡蛋 不要搅拌切记～
4、放红糖 还是不要搅拌～
5、放红枣条 盖住下面的材料就可以了
6、倾斜杯子 沿着一侧杯壁注入滚开的热水 不要直接灌入 以防鸡蛋被打散 水量一碗即可 不喜欢太甜可以多放点水
7、盖紧杯子 放置一夜
8、第二天一早将完成的食材倒出
9、每天早上来一碗温暖香甜的红糖蛋 只有杯具熊能满足你 想吃什么随便焖，不会做的来私我
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与紫菜、银鱼、海虾搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、除腥臭怪味等功效；可与板栗、冬瓜、大葱搭配；与葱、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
