麻婆豆腐披萨的热量和减肥功效

1、先准备披萨皮：速发酵母粉2g左右，加水和一点盐和糖，一起加入中筋面粉中。面和水的比例大概2:1。然后开始和面，揉呀按呀把它柔道表面光滑，分成两个球，用湿纸巾盖上，醒发2个小时，大概醒发到之前的2倍大。

2、准备一百克左右的板豆腐，切成丁

3、肉末大概100g，我用肉片自己切的。酱料：豆瓣酱2大勺+酱油1小勺，加适量蒜末姜末。番茄切成月牙，籽放到酱里。小香葱切成葱花。

4、面发好后擀成皮，我个人喜欢吃意式披萨，皮薄，美式那种厚的我基本吃一小块就饱了。披萨边如果讲究的话可以捏成厚厚的，网上教程也很多，擀不圆也没差，用盘子扣起来把多余的用刀划掉就好。然后刷上调好的豆瓣酱。

5、把肉末、豆腐粒依次平铺，番茄用来点缀，撒一点胡椒粉调味

6、加一点起司就可以了，毕竟是中式辣味，主要是为了连接菜料，不至于松散。烤箱预热，200度上下火10分钟。

7、烤的过程不时去看一下，根据烤箱不同时间也不同，感觉上色差不多后撒上花椒粉，葱花即可。家里的男孩子们吃的很开心！

8、本来揉的两个面团，擀不圆用盘子盖着切掉的多余部分做了个水果披萨，缓解下麻婆豆腐披萨的辣味。