| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 黯然销魂饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于太极拳26分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料??
2、洋葱切碎备用??
3、放入鸡蛋??
4、拌匀，每粒米都要裹上鸡蛋哦??
5、放入菜油占锅??
6、放入拌好的米饭，翻炒至一粒粒分开被干，放入食盐少许??
7、炒至金黄关火，放入洋葱末??
8、黯然销魂饭～好吃到想“静静”??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、丝瓜搭配；与豆浆、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
