| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 柿子布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于风帆冲浪运动30分钟消耗的热量180 | |||||
1、柿子去皮，用打蛋器把果肉搅成糊糊状。
2、倒入牛奶再次搅匀。
倒进容器，送进冰箱冷藏至凝固。（我冷藏了3小时）
3、快来玩～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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