法式牛腩焗饭酱的热量和减肥功效

1、法式牛腩焗饭酱理包带包装水煮加热10分钟待用

2、饭盛入可入烤箱的容器中

3、芦笋用开水烫1分钟，使其变绿

4、
分别放入适量的西兰花、蘑菇、芦笋、小西红柿作为点缀

5、加热好的法式牛腩焗饭酱均匀的倒在米饭上

6、将混合芝士均匀的撒在法式牛腩焗饭酱上

7、入烤箱，220摄氏度上下火烤15分钟，或者微波炉中大火10分钟

8、
烤好取出即可享用，