周黑鸭的热量/卡路里_周黑鸭的做法

1、料酒，生抽，老抽，清水调制成汁
2、冰糖，花椒等放入锅中翻炒出香(o?д?)o注意不放油干炒吼
3、炒好后放入刚刚调好的酱汁
4、接着倒入鸡尖和鸭腿（记得在鸭腿上刮几道，入味还熟的快）
5、放入后继续放清水，水要求放入三分之二，也就是不要把水全没过肉看上去放的水和图片差不多就可以了
6、接着开始炖了要中小火(^0^)/注意看着的锅别糊了
7、呵呵，我妈喜欢吃面筋我放了点，你也可以放点你喜欢的吃这个味儿，煮成这样感觉汤汁收了不少开始翻炒
8、炒成这样就差不多了，基本上已经收汁
9、放入辣椒粉继续翻两下调均辣椒面就好了(o^?^o)注意你也可以不放辣椒放点黑椒或者五香粉，胡椒粉，椒盐，自然粉这类自己喜欢的味道。还有哦，想要麻的感觉就把花椒换成麻椒，味道超炫↖(^ω^)↗

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、生津止渴等功效；可与梨、香蕉、鸭梨搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、温中散寒、杀虫解毒等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、增加白细胞、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、健脾和胃、燥湿等功效；可与生姜、与苍术、山楂搭配；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、卷心菜、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

周黑鸭的热量和减肥功效