| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 47千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 酸奶番茄汁热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于安装雨水槽25分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮一锅热水
2、把番茄皮切开
3、把番茄放进去水里煮把皮煮开
4、扒皮去皮
5、切块放进榨汁机中
6、倒入酸奶（我的是冻的酸奶块）盖上盖子上榨汁机榨汁
7、榨汁完成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与西兰花、芥蓝、西葫芦搭配；与胡萝卜、皮皮虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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