| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰皮粉 | 克 | 98千卡 | 327千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 紫薯冰皮月饼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于干砌墙87分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰皮粉加冷水和面
2、紫薯蒸熟待用
3、紫薯和牛油，鲜奶，糖粉炒熟
4、紫薯炒熟后捽圆待用
5、冰皮粉揉成长条状切开待用
6、把紫薯团揉进冰皮粉，完全包裹不漏馅
7、逐个揉进紫薯馅后用模具印出模子
8、成型
冰皮粉的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与米面、猪小排、排骨搭配；与河蟹、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
