超简单美味凉拌粉的热量/卡路里_超简单美味凉拌粉的做法

1、大蒜切蒜米，小米椒切圈圈。（喜欢吃辣的盆友可以加，不喜欢的可不加）
2、锅里倒入比平时炒菜多一些的油，倒入小米椒和三分之二的蒜米。炒香。倒入多一些生抽，一丢丢老抽上色，一勺耗油，几滴香醋，和小半勺糖提味。加两汤勺的水，再加一勺盐。煮一会会汤汁浓稠就可以出锅了！
3、崇尚完美和坚持原味的盆友，可以买些花生米，萝卜干，和雪菜。沥干的粉放上炒好的料，和剩下的蒜米，（不要怕料太咸，拌完粉就正好合适了，怕太重口味的盆友们可以逐量加料拌）
4、拌完的粉是不是让你十指大动！！！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、龙须菜、醋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与羊排、鸡蛋、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增加食欲等功效；

超简单美味凉拌粉的热量和减肥功效