酸辣土豆丝的热量/卡路里_酸辣土豆丝的做法

1、将土豆用刨丝工具刨成丝，也可以自己切丝，刨出的丝比较爽口清脆，切的比较厚实，泡在清水里，时间随意，大概十几分钟。
2、将泡好的土豆丝放入热水中焯水，开火，焯水时间不超过一分钟，土豆丝略微变得透明，清脆。
3、热锅冷油，油可以少点，小中火，将切好的辣椒，一半的小葱段放入爆香，放入土豆丝，少许酱油，盐，煸炒半分钟，然后放入花椒粉，白醋，少许油泼辣子，微量白糖再炒一会儿。也可用花椒粒，在一开始爆香后拿出弃之。炒的时间不宜太长，不然会使土豆丝变软变粉，没有清脆爽口的口感。
4、最后洒入葱沫，完成装盘。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、挡辐射、促消化等功效；可与明虾、羊肉、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、美容、防衰老等功效；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、芳香健胃等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；

酸辣土豆丝的热量和减肥功效