| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 炖盅琵琶腿热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于自行车测功器208分钟消耗的热量300 | |||||
1、琵琶腿放入沸水中焯水3分钟后洗净备用；
2、我的炖盅是800ml的，中草药的量不要太多，否则会药味过重；
3、用清水冲洗药材后放入炖盅；
4、香菇洗净、撕小块放入炖盅；
5、琵琶腿放入炖盅内，加入适量纯净水；
6、加入250ml水在炖盅外（仅适用于800ML小熊隔水炖盅）；
7、选择慢炖1.5小时，炖好后会有提示音，加入盐巴。然后就有美味又超级简单的鸡汤喝了。
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、添髓、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、板栗搭配；与北极虾、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、祛风、燥湿等功效；
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