麻辣香锅虾的热量/卡路里_麻辣香锅虾的做法

1、河虾去虾线、胡须，背部用刀划开口子，清洗后沥干水备用。
2、土豆切条，其他都切好备用。
3、我用的这两个料超市都会有卖，海底捞、王家渡也都是川菜比较有名的店。锅里倒入少许油，把葱姜蒜爆香，然后倒入调料接着爆炒。炒香后倒入所有食材小火翻炒入味（由于材料太多、我家锅小，于是我留了一袋调料，先炒蔬菜后把虾单独炒出来，这样都能入味），最后出锅…
4、东西太多只能用盆装，真的是实惠啊，我数了数，30只大虾

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、帮助消化等功效；可与燕麦、韭菜花、丝瓜搭配；与茶叶、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与樱桃番茄、玉米面、牛腩搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、止血等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、增强食欲、缓疲劳等功效；可与樱桃、明虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅虾的热量和减肥功效