燕麦酥的热量和减肥功效

1、黄油?蜂蜜?红糖，倒入锅（无水无油）加热至融化

2、到这种状态，有点温度吧，火不能大，别糊锅了

3、加入提前捣碎的核桃和榛子，拌匀。一直小火

4、拌匀后的状态，这里说下，刚忘了说，核桃和榛子，需提前用食品加工机粉碎下，我木。装进食品袋隔着用擀面杖擀碎，效果也不错的

5、再加入蔓越莓

6、拌匀后的状态，蔓越莓我有处理过，剪一下，小一些，好做成品

7、提前称好的燕麦?椰蓉，继续加入

8、拌匀后，基本上ok.离锅。等待整形

9、然后就这样，1??是备模具，上烤纸。2??是倒入刚才完成的食材。3??是用刮板把它们擀实整成一块方形。ok

10、烘烤。提前预热下烤炉，上下火170度，15至20分。

11、出炉后，一定一定要冷却彻底后，再切。别着急

12、再来一张??

13、还有一张！
这个东西，我之所以会做它，主要因为它的方子内容里面的东西，都是我的最爱，坚果，莓干。
坚果，莓干，这两种，其实可以随心所欲，想吃啥，换别的坚果，换其他的水果干，都是可以滴。。。

入口的感觉，就是不亏，因为一口吃进去了好多种东西，有坚果的香味，有莓干的嚼劲。
吃不完的选择密封保存吧
这个量的方子是12寸的，我这个模具方模是21cm*24cm的，做出来是一份?半份的成品
最后希望你们会喜欢这个感觉