微波炉香酥鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净，正反面各划几刀，易入味。

2、鸡翅加1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉抓腌一会入味

3、鸡翅中加入半罐啤酒腌制一个小时。

4、把玉米片用擀面杖压碎。

5、腌制好的鸡翅，控干水分，打入一个蛋黄，抓拌均匀。

6、把腌制好的鸡翅，裹上玉米碎。

7、放入微波炉高火加热3分钟，拿出翻面，再热3分钟，再翻面接着烤，总共加热12分钟即可。