拌面的热量/卡路里_拌面的做法

1、1烧好热水煮熟面条
2凉水过面捞出
3三勺辣酱，胡椒粉，多味香粉，一点酱油，白糖，搅拌！
4拿出盘子铺好生菜，最好把根部去掉留下叶子美观，把面条盖住生菜衔接的部分，
5西红柿洗净切块，铺好撒上白糖
6撒上香葱，上桌！
2、注：本道黑暗料理重点在于辣！冲！胡椒粉一定要随意撒！！随意！随意撒！搅拌一定要均匀！摆盘一定要美观！让人无法把这道菜和黑暗料理联系在一起！入口辣！冲！后悔莫及！（胃病严重者请勿食用，湖南和四川人随意食用）

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、发汗等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、帮助消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、山楂搭配；与咸鱼、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；

拌面的热量和减肥功效