| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 电饼铛-鸡蛋糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于乘双连雪橇15分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋四枚，加一点点盐
2、筷子顺时针打散
3、电饼铛预热，上下面火都开，刷少许油
4、倒入蛋液
5、合上盖子三分钟，哇哦，四个鸡蛋的力量把盖子都顶起来了！！
6、当当当当！好了……
7、切片后炒青菜，营养又健康！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与明虾、玉米、生菜搭配；与牛奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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