| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 杂鱼煲热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于写作业1002分钟消耗的热量108 | |||||
1、杂鱼洗净。
2、五花肉切片。
3、切好葱段,姜片,香菜。
4、.沙煲置炉上，开火，将五花肉铺在沙煲底部。
5、放进洗好沥干水份的小鱼，加酱油、盐，放上姜片，葱段适当加点水,大火开锅，用中小火煲。
6、到水略干的时候，看见只剩下一点汁，揭开沙煲盖，拣出姜片,葱段，洒上香菜,关火即可。
7、.....
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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