| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 家庭版简易蒜香火腿意大利面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于午睡241分钟消耗的热量48 | |||||
1、忘记拍步骤图了，大家不要介意哈，先煮意面，面条煮好大概要十多二十分钟，这个时候可以准备配料，大蒜切末，辣椒剪成小段，火腿肠切片。
2、面煮好后沥一下水，热油锅，先爆一下火腿，再放蒜末，这个时候就可以关火了，因为干辣椒油温太高特别容易糊，放干辣椒下去，翻炒一下，放入适量食盐，把沥好水的意面倒进去拌匀，一份香喷喷的蒜香火腿意面就做好啦~
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、温中健胃等功效；可与莴笋、排骨、粳米搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、促进血液循环等功效；可与花菜、羊排、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
