韩国小馒头的热量/卡路里_韩国小馒头的做法

1、所有材料放入面包机，揉面两个程序，第二个程序加入黄油。
2、揉好后进入第一次发酵，至两倍大，取出排出空气，分成24份。
3、取一份擀开成舌状，卷起，放置。所有卷好后，前面的也醒好了，拿出一份，用刀从中间切开，粘水，再沾后三种料组成的沾料，烤盘铺油纸，倒适量油，每个底部沾点油，依次摆好。
4、再次发酵，入烤箱160度20分钟，各家烤箱温度不同，自己掌握，温度可以调节。
5、成品！
6、可以把泡打粉换成全部用8g酵母，可以不加黄油，更健康！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、西红柿、小米搭配；与地瓜、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

韩国小馒头的热量和减肥功效