| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 培根迷你甘蓝热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于铺瓷砖134分钟消耗的热量270 | |||||
1、甘蓝对半切开，用热水加盐，煮约1分钟
2、甘蓝沥干水，培根切片
3、起油锅，爆香蒜头
4、加入培根略炒后，加入甘蓝略炒后，加入调味，便可以起锅
5、一个美味的早餐完成
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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