美味卷心菜的热量/卡路里_美味卷心菜的做法

1、酱料全家福(椰浆这款确实浓就是罐太小，椰粉感觉差点味道) 黄咖喱，不辣，整袋颜色够了可是有点咸，可以适当减量
2、肌肉切成2*1的薄条状，+料酒+盐+干淀粉抓匀腌制，下次入锅前放点油会不会更嫩~
3、虾挑虾线，洋葱这样切好包皮~
4、虾入开水焯，开一下就捞，容易老，洋葱青椒切丁，青椒丁小些好拌饭~焯完的虾，去头去皮留尾部一点，开背虾~头和虾皮不要扔~好多红油油
5、土豆去皮切块入盐开水煮软
6、锅里+油，很热后+虾头虾皮把油煎香捞出(这个脆脆的当小菜也好香)，调小火，+酱，+土豆+鸡肉，稍翻炒，+椰浆，用椰浆罐子+水，大火煮一小会，+青椒+洋葱，1分钟，+虾，适量+糖，最后再+次椰浆味道会浓
7、できあがり~ ?( ?? ? ? ?)?完成~百里香配海鲜咖喱超赞，有坚果葡萄干可以撒些~(家里好多牛油果，乐芝饼干掰碎，上面是丘比，勺子吃很不错，饼干容易软，一定快吃)

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、油菜搭配；与菊花、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、枸杞、豆苗搭配；与圣女果、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡翅、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

タイ風カレー　泰国椰香咖喱的热量和减肥功效