| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜烧海米热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先用温水泡上海米备用
2、把冬瓜削皮切成薄片
3、先用葱花爆锅放入冬瓜翻炒再放海米加调味加少许水
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、止烦闷等功效；可与香菇、平菇、鲤鱼搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
