香辣豆豉黄鱼的热量和减肥功效

1、黄花鱼收拾干净，放入盆里，加入葱姜片，料酒，盐，腌渍15分钟。

2、腌渍好的黄鱼两面均匀的拍上一层面粉。

3、锅中倒入食用油，烧至5成热，下入黄鱼煎炸，炸制两面金黄捞出。

4、锅中留底油烧至4成热，下花椒煸出香味，再把小米椒下入炒香。

5、下入豆豉煸炒。

6、接着下葱姜蒜片煸炒出香味。

7、下入一勺红油豆瓣酱煸炒出红油。

8、把炸好的黄鱼放入，马上烹入适量的米醋去腥。

9、放料酒。

10、放生抽调味。

11、加入糖，盐。

12、加入适量的温水。

13、盖上锅盖，中小火焖煮。

14、当汤汁剩少量时关火。

15、把黄鱼捞出盛在鱼盘中，将剩下的汤汁收浓浇在黄鱼上面，上面撒上点小香葱和小米椒点缀一下