韩国美味泡菜饼的热量/卡路里_韩国美味泡菜饼的做法

1、讲葱切成葱花，泡菜切成丝，洋葱切成小块，鱿鱼处理干净切成小段。
2、找一个大一点的碗，倒入面粉最好是去超市进口产品哪买韩国专门做饼的面粉，如果没有可以用家里平时用的面粉代替，然后倒入适量的水搅拌均匀打成糊状不要有面疙瘩，搅拌好后放入辣白菜、鱿鱼段、洋葱、葱花，打入一个鸡蛋，在加一到两勺辣白菜的汁，在一同搅拌。
3、开火，在平底锅内放入适量的油，用圆形的勺子盛一勺面糊，用勺子把面糊平开形成一个圆形，待一面定型后翻面，煎成两面金黄即可出锅
4、切成小块即可食用

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、消食、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、干辣椒、西红柿搭配；与牛奶、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

韩国美味泡菜饼的热量和减肥功效