黑椒洋葱炒饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、杀菌等功效；可与苹果、排骨、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与牛肉酱、鸡腿、鳕鱼搭配；与明虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、帮助消化、降血糖等功效；可与卷心菜、鹌鹑、娃娃菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、防癌等功效；可与羊排、卷心菜、香菇搭配；与山楂、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；

葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有增强免疫力、消肿结、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；