宫爆鸡丁-微辣版的热量/卡路里_宫爆鸡丁-微辣版的做法

1、花生米炒好备用，鸡脯肉切丁状(加入酱油，味精，盐和淀粉拌匀腌制)备用，然后大葱青辣椒切段，生姜蒜切片备用，甜椒和莴笋均切丁备用，干辣椒切段和花椒一起，芹菜切段备用，然后兑汁(酱油，醋，白糖，盐，味精都适量)，调制均匀，备用
2、锅里烧油至八成热，倒入鸡肉，炒至金黄色后，用碗盛出备用
3、锅里烧油至八成热倒入干辣椒花椒，葱姜蒜炒香以后倒入青辣椒然后倒入鸡肉炒香之后，倒入莴笋和甜椒翻炒均匀
4、待莴笋和甜椒炒至八成熟后，倒入兑好的汁，翻炒均匀以后，调小火翻炒几下，然后倒入花生米再翻炒均匀，最后根据菜的味道再加入适量的盐和味精调味，最后加入葱花，翻炒均匀之后就可以盛盘而出啦！
5、赞赞赞，可以享用美食啦！最后附上一张成品图！
6、好吃，但是不辣，适合人群比较多哟～

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、防癌、清热利尿等功效；可与桃、海蜇、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健脾胃等功效；可与羊肉、豆腐、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、清热解毒等功效；可与莲藕、西红柿、葵花子搭配；与河蟹、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、防感冒等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、降血糖等功效；可与花菜、海虾、娃娃菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

宫爆鸡丁-微辣版的热量和减肥功效