| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 生姜红茶热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于压腿292分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备红茶包，生姜3片，枸杞冰糖和热水就可以啦（热水温度要高喔）
2、想要打造易瘦体质，这个方法最容易坚持
3、【生姜红茶】之早餐饮用
4、更详细的做法如图喔
5、最后请大家多吃温热的食物促进脂肪燃烧哟
6、只要坚持喝，效果很明显哦^_^「吃它」
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、提神消疲、舒张血管等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、莼菜、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、明目等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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