| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 简易口袋面包热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于听音乐575分钟消耗的热量60 | |||||
1、用的鸭蛋，蛋黄比较黄黄的有食欲，切碎放一边～
2、牛油果基本剁剁就噢了～
3、荔浦芋头整软切碎，一边切一边偷吃，嘿嘿，糯糯的真心好吃～
4、加入现磨的黑胡椒粉跟沙拉酱，开始搅拌～
5、拿两片切片面包，稍微用擀面杖擀一下压实，放入一大勺酱～
6、盖上一片面包，拿方形口的杯子倒扣定型脱磨～
7、啊啊啊，超级好吃，嘻嘻～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、桂圆、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、清肺止咳、润肺清燥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、防腐抑菌等功效；
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