| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 辅食 胡萝卜泥 土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于安装雨水槽44分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜切丁 蒸熟
2、放入杯子 加少许的水 不然搅拌棒不工作
3、打成很细腻的泥
4、冷冻盒 分好 每次吃拿一块 直接扔到煮的粥里就可以了 但是一定要再次加热到一百度
5、土豆也是一样
6、打成泥
7、装入硅胶冷冻盒
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与圆白菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与茄子、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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