葱油面的热量/卡路里_葱油面的做法

挂面看几个人吃（适量）、生抽一勺（一般汤勺）、一品鲜酱油适量（看自己喜欢的咸淡）、作料大全 1克、芝麻 3克、辣椒油适量（看个人喜好）、白砂糖 1-2勺（可不放）、黄瓜丝适量（要手切的很细那种才好吃）、葱花适量（最好是葱白部分，先纵切再横切）

1、第一步:水烧开，把面煮好，软硬程度看个人喜好自己掌握
第二步:把面过冷水，洗净原面上的淀粉，把面捞出放入大碗中
第三步:把除去葱花和黄瓜丝外调料6拌好倒入面碗，再撒葱花和黄瓜丝
第四步:油烧热至上烟出油香，再把油浇于面上，拌匀即可食用！

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补血明目、通便等功效；可与枸杞子、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、降血糖、促进血液循环等功效；可与白菜、明虾、羊排搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、止咳等功效；

葱油面的热量和减肥功效