| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 土豆红萝卜炒肉热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡,相当于做头发779分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备
2、去皮，洗干净
3、剥削成丝状，再淋冲一次水洗，
4、爆蒜米后，倒入土豆萝卜丝炒，
5、翻炒过程加盐，
6、成品，
7、好看又好吃，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、顺气、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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