| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 冲绳塔可饭热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于擦洗地板89分钟消耗的热量228 | |||||
1、五花肉末中加入调味料，拌匀
2、加盖蒸熟
3、生菜切丝，蕃茄切丁，米饭加热，肉末蒸熟。盘中依肉末，饭，生菜，蕃茄丁的顺序铺好，最上面洒上吉士粉。
4、色彩层次丰富，令人食欲大开的冲绳塔可饭Taco rice完成了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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