| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜面疙瘩热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于溜旱冰137分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好材料。
2、胡萝卜切小丁，青菜切细。
3、胡萝卜丁打成泥。
4、胡萝卜泥倒入面粉，搅拌。
5、胡萝卜和面粉搅拌成稀糊状，加少许盐继续搅拌均匀。
6、青菜下锅炒一下，加水煮开。
7、下入面疙瘩，煮上一两分钟就可以了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、羊排、莴笋搭配；与苹果、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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