| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 淡豆豉 | 克 | 26千卡 | 259千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 感冒茶，治流鼻水热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于堆木头36分钟消耗的热量300 | |||||
1、将材料准备好
2、洗干净材料，卷好
3、将材料放入凉茶煲里，放3碗水煲
4、慢火煲大约15～20分钟即可，要趁热饮(????????)哦
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、抑菌等功效；可与明虾、豆豉、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、发汗解表、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有和血、止痛、宽肠等功效；
淡豆豉的热量259千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、除烦等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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